低カロリーおつまみ
おつまみでカロリーは取りたくない!
健康のことを考えるなら、カロリーを抑えることは、ダイエットに限らず永遠のテーマですよね。
お酒を飲むときおつまみは付き物です。なるべくならカロリーは減らしたいのが心情です。
今回は、カロリーを減らしたおつまみについてご紹介します。
お肉をおつまみにする場合、牛肩ロースは25gで80カロリーありますが、牛肩ロースを牛もも肉を使えば45gで80カロリーとなります。また、豚バラ肉だと21gで80カロリーが豚ヒレ肉だと70gで80カロリー、鶏ささ身だと75gで80カロリーとなります。
脂身があるかないのでは随分違ってきますね。
魚介類をおつまみにした場合、まあじが65gで80カロリーありますが、マグロ(赤身)だと85gで80カロリー、あまえびだと90gで80カロリー、ほたて貝柱だと80gで80カロリー、するめいかだと90gで80カロリーとなります。
これらは、さんま26gが80カロリー、まいわし35gが80カロリーと比べて、かなりカロリーが抑えられています。やはり脂ののった魚介類はカロリーが高いですね。
ワインに合うとされているチーズをおつまみにした場合、クリームチーズだと23gで80カロリーですが、ブルーチーズは23gで80カロリー、スライスチーズは24gで80カロリー、カマンベールチーズは26gで80カロリーとなり、やはりチーズはどれもカロリーが高いようです。
唯一、カテージチーズだけは75gで80カロリーと低いです。
とは言っても、せっかくのワインを飲む時間を楽しみたいですから、チーズの場合は量を決めて味わっていただくというのはどうでしょうか。