ウイスキーと健康

「ウイスキーはお酒なので健康に悪いのでは？」と心配される方もいらっしゃるのではないでしょうか。
確かに度数が高いので、飲みすぎは体に良くないです。ただし、間違った飲み方さえしなければ実は意外とウイスキーは健康に良いのです。ウイスキーの語源は「生命の水」と呼ばれているほどです。適量であれば通風、血糖値の原因である血清尿酸値を抑えるとも言われています。ウイスキーはまた、ブランデー･ワイン･ビールと比べてもカロリーが低いお酒です。そのため太りにくいお酒とも言われており、なんと美白効果まであるのです。糖分が少ない為、ダイエット中の女性の方にはオススメです。

具体的には、ウイスキーの糖分はビールの250分の1、ワインの150分の1と言われています。そのうえ、二日酔いにもなりにくいのです。健康に良くないイメージのウイスキーですが間違った飲み方さえしなければ、美白効果･ダイエット効果･通風予防･リラックス効果があるのです。男性が飲むイメージが強いお酒ですが、女性にも優しい成分があるので女性の方も是非ウイスキーを飲んでみてはいかがでしょうか。ロック･ストレートは度数が強くて苦手な方もいらっしゃるかと思いますが、ウイスキーは風味が良いので、炭酸割りや水割りで薄めて飲むのをオススメです。ぜひ一度お試しください。

ウイスキーの度数は種類によって変わりますが、平均して40～60度数です。
度数は結構高いですよね。ご存知用に、アルコール度数の高いお酒ほど酔いやすくなります。ちなみに、ビールは5度数、チューハイは5度数、ワインは14度数、日本酒は15度数、焼酎は25度数、ブランデーは40～60度数です。比較すると、ウイスキーやはりアルコール度数は高いですね。

「そのまま飲むのはちょっとキツイかな」と思われる方にオススメな飲み方としては、ハイボールです。ストレートで飲むとかなり強めのアルコール度数ですが、ハイボールはソーダーで薄まりますのでのでアルコール度数は10%前後くらいまで下がります。ただし、薄めたからといってがぶがぶ飲んでしまうと当然酔ってしまいます。薄めてアルコール度数が低くなったからといって間違った飲み方をするのはやはり危険ですから気をつけてくださいね。ウイスキーの味に慣れてないから不安だと言う方もいらっしゃるでしょう。そんな方には、コーラやジンジャーで割る飲み方もございます。アルコール度数はハイボールとは変わらない10%前後です。女性の方でも薄めてアルコール度数を低くすると飲みやすくなりますので、一度挑戦してみてはいかがでしょう？

あまり知られていないのが、ウイスキーのカロリーです。
「お酒なので、カロリーが高いだろう」と思われている方も多いと思います。ウイスキーのカロリーは、シングル一杯で75kcal前後、ダブル一杯150kcalと言われています。ちなみに、生ビール一杯が200kcal、焼酎コップ一杯が250kcal、グラスワイン一杯が100kcalほどと言われています。ウイスキーには糖質が含まれていないため、水割りで飲んだら太りにくいですし、飲み方さえ間違えなければ健康にも良いのです。

確かに、そのまま薄めずに飲めばカロリーは高いですが、それでも一杯単位で考えると他のお酒よりも低カロリーになります。「ダイエット中の方におすすめのお酒はウイスキー」と言っても過言ではないでしょう。もちろん飲みすぎると太りますが、ダイエット中の方やお腹周りが気になる方は飲まれてみてはどうでしょうか？血糖値も上がりにくくダイエット中の女性の方や血糖値が気になる方にもオススメのお酒です。男性の方が飲むお酒のイメージが強いですが、女性の方にも楽しんでいただきたいお酒です。男性女性を問わず、健康が気になる方、ダイエット中の方は是非ウイスキーを飲んでみてはいかがですか？種類もたくさんあるので、きっとおいしいウイスキーに出会えると思いますよ。