低カロリーおつまみ

健康のことを考えるなら、カロリーを抑えることは、ダイエットに限らず永遠のテーマですよね。
お酒を飲むときおつまみは付き物です。なるべくならカロリーは減らしたいのが心情です。 今回は、カロリーを減らしたおつまみについてご紹介します。

お肉をおつまみにする場合、牛肩ロースは25ｇで80カロリーありますが、牛肩ロースを牛もも肉を使えば45ｇで80カロリーとなります。また、豚バラ肉だと21ｇで80カロリーが豚ヒレ肉だと70ｇで80カロリー、鶏ささ身だと75ｇで80カロリーとなります。 脂身があるかないのでは随分違ってきますね。 魚介類をおつまみにした場合、まあじが65ｇで80カロリーありますが、マグロ（赤身）だと85ｇで80カロリー、あまえびだと90ｇで80カロリー、ほたて貝柱だと80ｇで80カロリー、するめいかだと90ｇで80カロリーとなります。 これらは、さんま26ｇが80カロリー、まいわし35ｇが80カロリーと比べて、かなりカロリーが抑えられています。やはり脂ののった魚介類はカロリーが高いですね。

ワインに合うとされているチーズをおつまみにした場合、クリームチーズだと23ｇで80カロリーですが、ブルーチーズは23ｇで80カロリー、スライスチーズは24ｇで80カロリー、カマンベールチーズは26ｇで80カロリーとなり、やはりチーズはどれもカロリーが高いようです。 唯一、カテージチーズだけは75ｇで80カロリーと低いです。 とは言っても、せっかくのワインを飲む時間を楽しみたいですから、チーズの場合は量を決めて味わっていただくというのはどうでしょうか。